“長夜漫漫，無心睡眠。”電(diàn)影《大(dà)話(huà)西遊》裏的這句台詞，道出了很多人傷心時的睡眠障礙。然而，更多人不知(zhī)道的是，睡眠障礙帶來的“傷心”問題有時卻足以緻命。

“據不完全統計，我(wǒ)(wǒ)國有各類睡眠障礙者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已經明确屬于睡眠障礙的疾病達80餘種。”中(zhōng)國睡眠研究會理事長、北(běi)京大(dà)學人民醫院睡眠中(zhōng)心主任韓芳表示，盡管睡眠問題和睡眠障礙疾病在人們的日常生(shēng)活中(zhōng)已經相當嚴重，但卻未引起公衆的普遍重視，甚至也未得到某些醫務人員(yuán)的足夠理解和重視。

3月16日，中(zhōng)國睡眠研究會在北(běi)京向全社會發布了即将到來的2013年“3·21”世界睡眠日的中(zhōng)國主題——“關愛睡眠關愛心髒”。

全世界有三分(fēn)之一(yī)的人有睡眠問題

“有兩個三分(fēn)之一(yī)要提醒公衆充分(fēn)注意。”中(zhōng)國睡眠研究會副理事長、中(zhōng)國中(zhōng)醫科學院廣安門醫院副院長汪衛東介紹說，人的一(yī)生(shēng)約有三分(fēn)之一(yī)要在睡眠中(zhōng)度過，據世界衛生(shēng)組織調查，世界範圍内約三分(fēn)之一(yī)的人有睡眠問題。

睡眠是人類不可缺少的生(shēng)理過程，是人類生(shēng)活最重要的組成部分(fēn)。汪衛東說，每年3月21日是世界睡眠日，國際上确立這一(yī)日子的目的在于引起人類對睡眠重要性的重視。睡眠是人最自然、最重要，也是最複雜(zá)的生(shēng)理、心理現象，良好的睡眠是人體(tǐ)健康的重要标志(zhì)之一(yī)，關系到每一(yī)個人的健康、工(gōng)作和生(shēng)活，關系到千家萬戶的幸福。

睡眠健康直接關系到心髒健康。汪衛東介紹，心髒病發作，甚至威脅生(shēng)命的發作，很多都是在睡眠的時候。許多人在夜裏兩點或者三點左右發病，因爲在這個時候人的身體(tǐ)血液循環比較慢(màn)，易出現血流不暢、血栓等症狀。

中(zhōng)國睡眠研究會之所以将今年的“世界睡眠日”中(zhōng)國主題定爲“關愛睡眠關愛心髒”，是因爲心血管疾病患者在睡眠狀态時，可能發生(shēng)呼吸失調、心肌缺血、血氧飽和度低、心律失常、自主神經功能紊亂等生(shēng)理現象。韓芳表示，中(zhōng)國睡眠研究會在今年“世界睡眠日”期間，将進行各種科普宣傳，組織各類科普活動，宣傳和普及健康睡眠知(zhī)識，喚醒公衆對睡眠與心血管疾病密切關聯的認識，預防心血管疾病的發生(shēng)，降低心血管疾病可能造成的嚴重危害，提高人民的健康水平。

睡眠長短關系生(shēng)命長短

醫學專家認爲，心髒是人體(tǐ)中(zhōng)維持生(shēng)命最重要的“泵”，這個“泵”不能停止，隻有在人睡眠時能相對休息。所以，健康良好的睡眠是心髒有力工(gōng)作的基礎，反之，心髒就會受到損害。而且，嚴重的後果往往會在突然之間出現。

“在睡眠障礙性疾病中(zhōng)，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。兩者均可危害心腦血管系統，是心腦血管疾病的高危因素。”汪衛東說。

有統計顯示，我(wǒ)(wǒ)國每年因冠心病導緻死亡的有100餘萬人，其中(zhōng)30%猝死于午夜到早晨6時；全球每天有3000多人發生(shēng)與睡眠呼吸暫停相關的夜間死亡。研究表明，冠心病、高血壓均與睡眠時間長短相關聯。每天睡眠時間少于4小(xiǎo)時或超過10小(xiǎo)時，其死亡率增加1.5至2倍。

睡眠問題對人體(tǐ)心腦血管的影響日益引起睡眠醫學界的高度關注。汪衛東表示，睡眠不足（失眠）與過多（思睡）可能通過交感神經功能亢進、内分(fēn)泌和代謝紊亂以及炎症狀态的形成而影響心髒健康。而睡眠呼吸暫停是發生(shēng)高血壓的原因之一(yī)。許多難治性高血壓患者有睡眠呼吸暫停現象。其還導緻白(bái)晝思睡、内分(fēn)泌紊亂、炎症狀态，還有反複缺氧的直接襲擊。這些均增加了冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的風險。

同時，研究還表明，睡眠障礙與糖尿病、腦卒中(zhōng)、癫痫、癡呆、兒童智力發育、腎功能損傷、性功能障礙等多種疾病相關聯。

睡眠障礙也是引發重大(dà)事故的重要原因。例如重大(dà)交通事故的最高發時段在淩晨2－4點（這是人最困的時間）。國外(wài)專家研究了一(yī)系列車(chē)禍發現，83%的死亡事故都是發生(shēng)在駕駛員(yuán)睡着時。國外(wài)的重大(dà)航天、航海和核事故也多與操作人員(yuán)睡眠不足有關。睡眠呼吸暫停綜合征因可導緻操作人員(yuán)覺醒時注意力不集中(zhōng)、疲勞嗜睡、警覺度下(xià)降、反應遲鈍、感覺和控制力削弱而易導緻事故。

“所以，睡眠健康是健康所系、生(shēng)命所系，應當引起全社會的高度關注。”汪衛東強調。

許多難治高血壓“病根”是睡眠

多位睡眠醫學專家指出，與睡眠有關的呼吸障礙增加了高血壓、心髒疾病及中(zhōng)風的危險。中(zhōng)國睡眠研究會副理事長、江蘇省人民醫院呼吸科睡眠中(zhōng)心張希龍教授說：“一(yī)些到醫院求治高血壓的病人不解醫生(shēng)的治療——他們常被要求先去(qù)診治睡眠問題。實際上，許多難治的高血壓，病根是在睡眠上。”

據介紹，血壓在夜間2∶00—3∶00時處于最低谷，淩晨血壓急劇上升，白(bái)晝基本上處于相對較高的水平，下(xià)午6∶00後血壓呈緩慢(màn)下(xià)降趨勢。高血壓患者的晝夜波動曲線也相類似，但整體(tǐ)水平較高，波動幅度也較大(dà)。

許多研究已證明，高血壓與睡眠期間的呼吸障礙（又(yòu)稱爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征）存在直接聯系。這表現在不僅是有高血壓的病人容易得阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而且證據顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停可以直接導緻高血壓。