選擇一(yī)張好床是睡個好覺的前提。生(shēng)活規律與工(gōng)作壓力帶來的影響，導緻睡眠質量不高成爲當代人的困惑之一(yī)。世界衛生(shēng)組織将“睡得香”定義爲人類健康的标準之一(yī)，如果長期睡眠不足或者睡眠質量不高，就會精神萎靡，使人提前衰老，有損健康，甚至引發各種疾病，所以睡得好很重要。金百利溫馨提示：床是睡眠必備品，它對睡眠質量的影響至關重要，想要擁有優質睡眠爲健康加分(fēn)，選好睡床和床品是首要任務。

睡床外(wài)形影響睡眠質量

市面上形形色色的睡床，有圓形、長形、方形......這些形狀、尺寸、高度不一(yī)緻的睡床除了提供視覺享受外(wài)，對睡眠質量的影響還是有待商(shāng)榷的，怎樣的床才是最舒适的呢?

從形狀上看，方形的床是最爲普遍的，也是最符合人體(tǐ)工(gōng)學要求的造型。

從高度上看，一(yī)般來說床沿高度以45厘米爲宜，或者用膝部衡量保準，床沿與膝蓋等高或者高出1-2厘米利于健康。

慎選床墊睡出健康身體(tǐ)

除了睡床的尺寸和高度有講究，床墊的選擇也有講究，市面上各種功能的床墊，哪種才是最利于睡眠的呢?

不同的床墊有不同的硬度、受力情況和透氣性，選擇床墊時需要根據自身的睡姿習慣。喜歡側睡的人應該選擇柔軟的床墊，如彈簧墊、乳膠墊，習慣俯卧和仰睡的人選擇硬度較大(dà)的床墊，如棕榈墊等。

判斷床墊是否符合你的需求，可以現場測試一(yī)下(xià)，平躺将一(yī)隻手平插在肩部、腰部和臀部下(xià)面，如果感覺這三處對你的壓力相當，那這款床墊是适合的。

精選床品時尚又(yòu)舒适

床上用品可以說是我(wǒ)(wǒ)們的第二層肌膚，睡眠時皮膚與床品接觸最多，所以床品的舒适性、透氣性和吸濕性能十分(fēn)重要，除了能影響我(wǒ)(wǒ)們的睡眠質量，還會影響肌膚健康。床品建議挑選輕、柔、吸濕性好、透氣性好的面料。

随着科技的進步，觀念已發生(shēng)變化，市面上各種各樣的床、床墊和床品讓消費(fèi)者無從下(xià)手。想要營造舒适的睡眠環境，挑選睡床必須選擇方形的，尺寸與自身體(tǐ)型相符的；床墊應該根據自己的睡眠姿勢和使用人群來挑選；床品挑選棉質的更加舒适，好的床讓你一(yī)夜好夢，擁有優質睡眠爲身體(tǐ)健康加分(fēn)。
 

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