國家質檢總局日前通報37類産品質量國家監督抽查結果，其中(zhōng)彈簧軟床墊産品合格率爲88%，甲醛釋放(fàng)量是造成不合格的主要問題

人的一(yī)生(shēng)中(zhōng)至少有三分(fēn)之一(yī)的時間是在床上度過的。不離(lí)左右，陪着你度過良宵的兩個“親密伴侶”卻常常不引人注目，那就是少有人提及的枕頭和床墊。
　　
枕頭選擇：透氣好高度合适
　　
枕頭過硬過軟過高過矮都會影響睡眠，對頸椎産生(shēng)危害。合适的枕頭高度應當平躺時與拳頭等高，側卧時與肩等高，并且應呈弧形将頸部支撐住。由于睡眠時，人是要時常變換姿勢的，符合這種要求的枕頭着實難做。可以自己做個荞麥皮或糠皮枕頭，可随頭的轉動而像沙子一(yī)樣流動。枕頭的透氣性要好，對睡眠和頭面皮膚都有好處。
　　
那麽，枕頭多高才合适呢？這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。過高的枕頭容易将頸部睡成反張，過低則支撐作用差，頸部得不到休息和恢複。
　　
枕頭的合适高度一(yī)般爲10一(yī)15厘米，肩寬、體(tǐ)胖、脖子長的人的枕頭應略高一(yī)些。
　　
習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同爲宜;習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一(yī)側的肩寬一(yī)緻爲宜。
　　
另外(wài)，高血壓、心髒病、哮喘病患者的枕頭要稍高一(yī)些，低血壓、貧血的人用稍低的枕頭。
　　
目前市面上的床墊主要有三種類型：彈簧床墊把身體(tǐ)的重量平均分(fēn)布在整張床墊上，避免身體(tǐ)任何部分(fēn)受到過度壓力。床墊可以向任意方向翻轉，極其經久耐用。彈簧結構透氣性能好，可營造出涼爽幹燥的微環境。
　　
泡沫床墊充滿彈性，能緩沖身體(tǐ)動作造成的震動，即使枕邊人頻(pín)繁翻身，也不會影響您享受甯靜的睡眠。乳膠床墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與複原的特質，能承托身體(tǐ)各個部位，在平均壓力分(fēn)布方面表現出色。
　　
挑選床墊要注意貼身、透氣、環保，其中(zhōng)貼身性在判斷一(yī)款床墊是否适合自己時常常被忽略，不一(yī)樣的身體(tǐ)和不一(yī)樣的睡眠習慣決定了不一(yī)樣的寝具需求。
　　
考慮透氣性是因爲睡眠過程中(zhōng)會産生(shēng)濕熱的空氣，床墊的透氣性不好，濕熱空氣不易揮發，造成對人體(tǐ)的傷害，環保問題主要是看材料是否符合相關的标準規定。爲了保持強度和延長壽命，每三個月要把床墊轉換一(yī)下(xià)位置。
　　
此外(wài)，枕頭和床墊都需要保持清潔和幹燥，需要定期曬太陽，尤其是桑拿天。合适的枕頭和床墊讓你舒适，盡快消除疲勞，保持健康。勉強湊合的枕頭和床墊，雖然可能暫時機體(tǐ)适應了，但早晚會出現脊椎的損害。

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