人的一(yī)生(shēng)幾乎有三分(fēn)之一(yī)的時間都是在睡覺中(zhōng)度過的，古人因爲時代條件的限制，讓他們隻能遵循“日出而作，日落而作”的生(shēng)活規律，但是現代社會的燈紅酒綠，早已打破了傳統的生(shēng)活方式。部分(fēn)人有了熬夜行爲，也有部分(fēn)人雖然沒有熬夜，卻對睡眠産生(shēng)了疑問，最爲典型就是，人的最佳睡眠時間應是什麽時候？

人體(tǐ)的最佳睡眠時間是什麽時候？

我(wǒ)(wǒ)們常挂在嘴邊的最佳睡眠時間，應是讓人體(tǐ)得到充分(fēn)的休息，并且能保證人體(tǐ)的身體(tǐ)和精神相對健康的一(yī)個時段。

人具有差異性，“世上無兩片相同的葉子”，人的最佳睡眠時間也存在差異性，應該是因人而異。

睡眠會受到年齡、性格和體(tǐ)型、環境等因素的影響。一(yī)般而言，安靜昏暗的環境，神經不敏感之人都會較好的睡眠質量。而對于青年人，每天的睡眠時間約爲八小(xiǎo)時左右，老年人有所不同，最好在晚上九點到十點間睡覺比較好。

若是沒有加班情況，建議大(dà)家還是不要熬夜，争取早睡，最好在晚上十一(yī)點前便可入睡，因爲人體(tǐ)各個器官也需要休息，晚上十一(yī)點到淩晨一(yī)點間，肝髒需要進行排毒工(gōng)作；進而是膽、肺等器官的“休養生(shēng)息”。若是能在十一(yī)點前進行休息，我(wǒ)(wǒ)們的器官也能更好地在晚間進行工(gōng)作。

睡眠習慣這種事情，不能讓每個人都相同。若是需要熬夜加班的人，白(bái)天一(yī)定要注意身體(tǐ)的補眠。不用熬夜，卻無法保證十一(yī)點前入睡的人，做不到的十一(yī)點前睡也無關系，關鍵是保證自身的睡眠時間（平均約爲八小(xiǎo)時），以及睡眠質量，讓身體(tǐ)處于健康狀态便可。

總而言之，無所謂最佳睡眠時間，個人有差異，隻要是最适合自己的睡眠時間便可。

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