人爲什麽要睡覺

據說科學家也搞不懂人爲什麽要睡覺，睡覺這麽一(yī)件平常事，仔細想想又(yòu)很神秘。吃飯是因爲肚子餓，繁殖是爲了生(shēng)存，然而睡覺卻會使我(wǒ)(wǒ)們遭遇危險。海豚可以做到一(yī)半大(dà)腦休息一(yī)半大(dà)腦清醒，科學家對此提出過一(yī)些猜想。如，清醒時大(dà)腦會分(fēn)泌一(yī)些毒素，睡眠中(zhōng)則新陳代謝掉...當然了，不管如何，睡覺時能緩解我(wǒ)(wǒ)們的精神狀态，街上随機調查一(yī)百個人什麽最舒服，其中(zhōng)九十人都會說睡覺最舒服。

睡眠不足不利于身心健康

想不懂爲什麽要睡覺就不要想了，如果你嘗試一(yī)下(xià)真的不睡覺，然後你就等着感受各種負面影響吧...睡眠不足帶來的負面影響幾乎每個人都體(tǐ)驗過。上學時跑道網吧通宵，第二天還得強打精神上課；網上熬夜看電(diàn)視，第二天還得去(qù)上班；連續工(gōng)作一(yī)夜，第二天如同虛脫...而這些僅是精神方面的，睡眠不足還會提高患上心血管疾病、糖尿病的幾率。

調查發現，隻要連續幾天睡眠少于四個小(xiǎo)時，就會出現血糖不耐受和代謝綜合征的征兆。此時隻要有一(yī)天恢複正常睡眠，就能讓各項生(shēng)理指數恢複正常。

爲什麽覺得怎麽睡都睡不夠

早上八點醒覺得睡不夠、十點醒還是睡眠不夠，這背後的原因有兩種：一(yī)種是真的沒睡夠；另一(yī)種是好像沒睡夠。這個問題有點拗口，比如今天小(xiǎo)編醒來就覺得神清氣爽，這是睡眠充足的體(tǐ)現，偶爾則醒不來。總結起來，今天早上我(wǒ)(wǒ)的睡眠充足的原因有兩個：昨晚我(wǒ)(wǒ)比平時早睡了一(yī)個小(xiǎo)時，我(wǒ)(wǒ)家用的是思甯優眠床墊...嘻嘻

睡眠不足又(yòu)有假睡眠不足

雖然早上醒來說着睡眠不夠，但一(yī)整天基本都不怎麽犯困，這種情況就是假睡眠不足。很多習慣了晚上十二點睡覺，時間不到點就不舍得關燈，到最後甚至超過了時間還睡不着，被迫服用安眠藥。50%的人每天睡眠時間比他們認爲需要的睡眠時間平均少25分(fēn)鍾，然而白(bái)天感到疲憊的隻有20%的人。奉勸各位上班族，起床時要一(yī)鼓作氣、不要給自己賴床的機會，更不要因此遲到受罰。

睡覺可以幫助學習和記憶力

我(wǒ)(wǒ)們白(bái)天看到的不會一(yī)下(xià)子就記住在我(wǒ)(wǒ)們大(dà)腦中(zhōng)，還得經過大(dà)腦的‘解碼’。小(xiǎo)編以前學用手吹出聲音，白(bái)天學了一(yī)天都沒學會，怎麽吹都吹不響，姿勢、要領都是對的，然而睡了一(yī)覺，第二天醒來馬上就能吹響了，我(wǒ)(wǒ)把這理解爲大(dà)腦爲我(wǒ)(wǒ)的記憶‘解碼’，讓我(wǒ)(wǒ)的神經能理解這部分(fēn)行爲。

一(yī)天能睡幾個小(xiǎo)時

有朋友一(yī)到休息日就能連續睡上十幾個小(xiǎo)時，如果連續幾天都休息，則不可能都十幾個小(xiǎo)時，大(dà)約會減到9小(xiǎo)時左右。壽命最長的老人睡眠時間是6~7.5小(xiǎo)時。

午睡爲什麽很難清醒

每間公司都有一(yī)個小(xiǎo)時左右午休時間，有些同事午休醒來覺得更累，更困。這是因爲我(wǒ)(wǒ)們處于睡眠時，大(dà)腦默認進入睡眠時間到了，如果這時被直接叫醒，大(dà)腦很難迅速恢複過來，于是必須坐在電(diàn)腦前渾渾噩噩一(yī)段時間才能完整清醒過來，午睡時間最好不要超過半小(xiǎo)時。