卧室作爲休閑放(fàng)松、養精蓄銳的地方，設計的好壞至關重要。現代人生(shēng)活壓力大(dà)，怎樣設計才能有益身心健康并提高睡眠質量呢？趕緊來看看吧！
 
 1、
卧室通風
 
有些人在睡眠時，出于安靜、私密性等需求，會将卧室門窗關閉，特别在夏天開(kāi)啓空調後更是如此。
這樣會導緻卧室内有害氣體(tǐ)升高，空氣水分(fēn)流失，從而出現“缺氧症”、“空調病”等亞健康症狀。所以保持卧室窗邊無遮擋，營造良好的通風環境，使空氣形成對流非常有必要。
 
但有些卧室由于窗體(tǐ)較小(xiǎo)、靠近街道，或因城市霧霾污染等問題不方便開(kāi)窗。建議安裝新風系統。

新風系統可以在不開(kāi)窗的前提下(xià)，持續輸入新鮮空氣，将污濁氣體(tǐ)排出室外(wài)。同時，還可以阻隔粉塵、噪音，保證睡眠時所需要的安甯、潔淨的環境。
 

普通的空氣淨化器屬于内循環系統，無新鮮空氣産出。長期使用導緻二氧化碳升高；新風系統屬于外(wài)循環淨化空氣，一(yī)邊産出無粉塵的新鮮空氣，一(yī)邊排出室内産生(shēng)的廢氣，淨化效果更好。
 
 2、
 
卧室燈光
 
對于卧室來說，燈光氛圍非常重要。别以爲隻用一(yī)盞傻白(bái)傻白(bái)的大(dà)燈，照亮卧室就行了，夜晚就應該有夜晚的樣子。
 
卧室屬于休憩空間，建議使用見光不見燈的設計模式。也就是使用燈帶、筒燈、射燈等隐形光源，搭配床邊小(xiǎo)吊燈，這樣分(fēn)層、分(fēn)區的燈光設計，營造出溫馨、柔和的氣氛。

遠古時期，人們喜歡圍着火(huǒ)堆酣然入睡，這樣能夠帶來溫暖與安全感。其實，現代人在入睡時也需要偏暖色的燈光，最好使用3500-4000K色溫的暖白(bái)光源，讓體(tǐ)内分(fēn)泌出一(yī)種天然的安眠藥——褪黑素，從而加速進入睡眠的狀态。
 
作爲休憩場所，最好讓卧室遠離(lí)電(diàn)視，手機和筆記本電(diàn)腦等電(diàn)子設備，他們所散發出的藍(lán)光和輻射，會幹擾睡眠。
 
 
 3、
卧室造型
卧室不需要浮誇的空間，隻要求簡練的繁華。卧室的牆面盡可能不用玻璃，金屬與大(dà)理石等材料，最好使用軟包、木闆、乳膠漆，以利于牆體(tǐ)呼吸，保持空氣清新。同時，牆面色彩宜選擇柔和的灰色調，能夠令人感覺平靜。

 4、
卧室床位禁忌
卧室的床位擺放(fàng)也關乎健康。以下(xià)幾個禁忌要特别注意：

1、床頭後面最好不要是安裝廁所馬桶的牆面，因爲這面牆潮濕而且細菌較多，頭正對着這面牆會影響人的身體(tǐ)健康

2、床盡量不要正對鏡子，人在半清醒之間，容易被鏡中(zhōng)影像吓到

3、床避免正對門，門外(wài)之人一(yī)覽無遺床上的一(yī)切，毫無完全感，也影響休息

4、床的正上方避免有橫梁或大(dà)型的燈具，這樣會讓人潛意識中(zhōng)就感受到壓迫，久而久之，睡眠不安，常會作惡夢

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