衆所周知(zhī)，長期缺乏睡眠對将會對人體(tǐ)造成不可逆的傷害。因此，一(yī)張床墊的舒适與否，直接關系到睡眠的好壞，那麽我(wǒ)(wǒ)們應該選擇什麽樣的床墊呢？

硬床墊
太硬的床墊不符合人體(tǐ)的曲線需要，人躺在上面會使腰部懸空，腰背肌一(yī)直處于緊張狀态得不到放(fàng)松，嚴重影響睡眠。

軟床墊
睡軟床墊的人一(yī)躺下(xià)去(qù)全身就會凹陷下(xià)去(qù),軟軟的床墊的會讓人躺上去(qù)感覺更加舒适，更快入眠。但軟床會使身體(tǐ)中(zhōng)段下(xià)陷，脊柱長時間處于彎曲狀态，腰部以下(xià)的肌肉要忍受着擠壓之苦，導緻血流不暢，并對内髒造成壓迫,長期下(xià)去(qù)會引起腰腿酸痛。

綜合來看，硬床墊會把腰椎突起的地方頂起來，反而會造成頸椎和腰椎的懸空，使病情更加嚴重；而軟床墊，則使身體(tǐ)大(dà)面積受擠壓，阻礙了血液循環，可見床鋪太硬或者太軟皆不宜。

如何選擇床墊
首先，可以通過直觀的感受和體(tǐ)驗，躺在床墊上身體(tǐ)沒有壓迫與不舒服的感覺，以各種姿勢試躺、翻轉，感受床墊是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐。

其次，在身體(tǐ)平躺狀态下(xià)，觀察頸部、腰部和臀下(xià)到大(dà)腿之間這三處明顯彎曲的地方與床墊有沒有空隙。側躺狀态下(xià)用同樣的方法試一(yī)試身體(tǐ)曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。如果沒有，就證明這個床墊在睡眠時與人頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬适度了。

雖然睡眠看起來是一(yī)件又(yòu)小(xiǎo)又(yòu)普通的事情，但它卻是非常重要的。擁有良好睡眠，才會擁有健康人生(shēng)，讓我(wǒ)(wǒ)們靜下(xià)心來，逃離(lí)紛擾，安然入睡。

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