如今很多人對于睡眠環境的要求越來越高，除了要求居室内的擺設以外(wài)，還對床的軟硬也有很多要求，有些人認爲軟床很舒服，有些人認爲硬床能幫助身體(tǐ)生(shēng)長，那麽軟床和硬床究竟哪個更健康呢?

軟床和硬床哪個健康?

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀态，支撐力較好，且多數的美國醫師同意，硬床比軟床更适合容易腰背酸痛者。醫生(shēng)認爲，以體(tǐ)型而言，身材較胖者，應睡較硬的床，因爲過重的體(tǐ)重會身陷軟床，壓彎脊椎。

瘦小(xiǎo)者，脊椎兩側缺乏肌肉保護，睡硬床容易造成長時間過度伸展，并與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床爲宜。不是睡軟床、硬床的問題，能否合乎人體(tǐ)工(gōng)學，才是好床，一(yī)般因爲床太硬而造成身體(tǐ)結構上變形的機會不多，太軟的床，較容易對身體(tǐ)結構産生(shēng)影響。

中(zhōng)醫研究顯示，正常人在每日睡眠時，會翻身30～60次，彈簧床可以克服身體(tǐ)不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩穩支撐住身體(tǐ)各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下(xià)陷，造成施力不均。

事實上，從保健的角度說每個人适合什麽樣的枕頭，什麽樣的床，仍視個人身體(tǐ)的狀況，不能輕易相信某一(yī)種特性訴求對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體(tǐ)工(gōng)學的枕頭，許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。

所以說軟床和硬床究竟哪個更健康，主要還是根據個人的身體(tǐ)狀況而定，不是絕對說法，專家建議人們在選購的時候先試用一(yī)下(xià)，覺得個人能接受就可以了，不要刻意的去(qù)購買軟床或者硬床。